Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 11kg cá basa bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 11kg cá basa cung cấp khoảng 19800 calo ( 180 calo - 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 11kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 11kg cá.
Dưới đây là số liệu cụ thể của 11kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
Phần thịt (11kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá | 22550 calo ( 205 calo - 100g) |
Cá đuối | 9790 calo ( 89 calo - 100g) |
Cá bò da | 8800 calo ( 80 calo - 100g) |
Cá Mú | 10120 calo ( 92 calo - 100g) |
Cá Mú Đỏ | 11000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá bóp | 11000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá chim | 15620 calo ( 142 calo - 100g) |
Cá trắng | 7590 calo ( 69 calo - 100g) |
Cá bông sao | 9460 calo ( 86 calo - 100g) |
Cá rô | 9130 calo ( 83 calo - 100g) |
Cá tuyết | 8360 calo ( 76 calo - 100g) |
Cá basa | 19800 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá hồi | 11880 calo ( 108 calo - 100g) |
Cá kiếm | 12210 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá chép | 12650 calo ( 115 calo - 100g) |
Cá mòi | 12980 calo ( 118 calo - 100g) |
Cá nục | 12210 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá ngừ | 16390 calo ( 149 calo - 100g) |
Cá thu | 19800 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá trích | 25630 calo ( 233 calo - 100g) |
Cá chình | 30910 calo ( 281 calo - 100g) |
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 11kg cá :
Cách chế biến (11kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá hồi áp chảo | 21780 calo ( 198 calo - 100g) |
Sashimi cá hồi | 21780 calo ( 198 calo - 100g) |
Cá thu sốt cà chua | 43670 calo ( 397 calo - 100g) |
Cá basa chiên | 23100 calo ( 210 calo - 100g) |
Cá basa kho | 20900 calo ( 190 calo - 100g) |