11kg cá bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 11kg cá bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 11kg cá cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 11kg cá
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 11kg cá cung cấp khoảng 22550 calo ( 205 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 11kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 11kg cá.

11kg cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 11kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (11kg)	Hàm lượng calo
Cá	22550 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối	9790 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da	8800 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú	10120 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ	11000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp	11000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim	15620 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng	7590 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao	9460 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô	9130 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết	8360 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa	19800 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi	11880 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm	12210 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép	12650 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi	12980 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục	12210 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ	16390 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu	19800 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích	25630 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình	30910 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 11kg cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 11kg cá :

Cách chế biến (11kg)	Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo	21780 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi	21780 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua	43670 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên	23100 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho	20900 calo ( 190 calo - 100g)

- Các thông tin khác

11kg thịt bò 11kg thịt gà 11kg thịt heo 11kg cá 11kg cà rốt 11kg tôm

12 con giáp

12 cung hoàng đạo

Thư Viện

Nhân Mã : sao nữ "khó chiều" bậc nhất trong 12 hoàng đạo

12 cung hoàng đạo - 18:00 26/09/2024

Thuộc tuýp người mạnh mẽ, nhiệt tình và sôi nổi, phần lớn thời gian nàng đều dành cho công việc và thực hiện những điều bản thân muốn. Với vấn đề tình cảm, Nhân Mã coi trọng duyên phận nên bản thân những người này cũng không coi trọng cho lắm.

Tuổi Thân luôn chấp nhận khó khăn, vượt qua thử thách, vững bước tới tương lai

12 con giáp - 22:24 19/09/2024

Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu Tuổi Thân luôn chấp nhận khó khăn, vượt qua thử thách, vững bước tới tương lai qua bài viết này nhé.

12 cung hoàng đạo - bí mật 12 chòm sao

12 cung hoàng đạo - 16:03 22/09/2024

Tìm hiểu tất cả 12 cung hoàng đạo có ý nghĩa gì và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Thông tin đầy đủ về chiêm tinh cung hoàng đạo, ý nghĩa và mức độ hợp nhau.

Thường xuyên ngứa mũi là điềm may hay bệnh lý?

Tâm linh - 19:25 24/09/2024

Dân gian cho rằng, cơ thể con người luôn dự báo được việc sắp sửa xảy ra thông qua những dấu hiệu đặc biệt. Những dấu hiệu thường thấy chính là: nháy mắt, ù tai, ngứa mũi,... Thực hư chuyện ngứa mũi dự báo điềm gì ra sao?

4 cung hoàng đạo khó kiếm được một tình yêu bền vững

12 cung hoàng đạo - 11:57 24/09/2024

Không phải do bắt cá hai tay mà cũng chẳng phải vì những mâu thuẫn gì quá gay gắt, đơn giản chỉ bởi tính cách của mình nên những cung hoàng đạo sau thường khó có thể gắn bó lâu dài trong một mối quan hệ.

Xem mệnh gì qua ngày tháng năm sinh

Phong thủy - 08:59 27/09/2024

Xem mệnh gì qua ngày tháng năm sinh là phương pháp phổ biến trong bộ môn Tử vi - Tướng số phương Đông nhằm đoán định phần nào tính cách và số phận mỗi người.