»

30kg cá hồi áp chảo bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 30kg cá hồi áp chảo bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 30kg cá hồi áp chảo cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 30kg cá hồi áp chảo
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 30kg cá hồi áp chảo cung cấp khoảng 59400 calo ( 198 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 30kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 30kg cá.

30kg cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 30kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (30kg)	Hàm lượng calo
Cá	61500 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối	26700 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da	24000 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú	27600 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ	30000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp	30000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim	42600 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng	20700 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao	25800 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô	24900 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết	22800 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa	54000 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi	32400 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm	33300 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép	34500 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi	35400 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục	33300 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ	44700 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu	54000 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích	69900 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình	84300 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 30kg cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 30kg cá :

Cách chế biến (30kg)	Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo	59400 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi	59400 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua	119100 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên	63000 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho	57000 calo ( 190 calo - 100g)

- Các thông tin khác

30kg thịt bò 30kg thịt gà 30kg thịt heo 30kg cá 30kg cà rốt 30kg tôm

- Các thông tin khác

100g Cá hồi áp chảo 200g Cá hồi áp chảo 300g Cá hồi áp chảo 400g Cá hồi áp chảo 500g Cá hồi áp chảo 600g Cá hồi áp chảo 700g Cá hồi áp chảo 800g Cá hồi áp chảo 900g Cá hồi áp chảo 1kg Cá hồi áp chảo 2kg Cá hồi áp chảo 3kg Cá hồi áp chảo 4kg Cá hồi áp chảo 5kg Cá hồi áp chảo 6kg Cá hồi áp chảo 7kg Cá hồi áp chảo 8kg Cá hồi áp chảo 9kg Cá hồi áp chảo 10kg Cá hồi áp chảo 11kg Cá hồi áp chảo 12kg Cá hồi áp chảo 13kg Cá hồi áp chảo 14kg Cá hồi áp chảo 15kg Cá hồi áp chảo 16kg Cá hồi áp chảo 17kg Cá hồi áp chảo 18kg Cá hồi áp chảo 19kg Cá hồi áp chảo 20kg Cá hồi áp chảo 21kg Cá hồi áp chảo 22kg Cá hồi áp chảo 23kg Cá hồi áp chảo 24kg Cá hồi áp chảo 25kg Cá hồi áp chảo 26kg Cá hồi áp chảo 27kg Cá hồi áp chảo 28kg Cá hồi áp chảo 29kg Cá hồi áp chảo 30kg Cá hồi áp chảo 31kg Cá hồi áp chảo

12 con giáp

12 cung hoàng đạo

(23/10 - 22/11)

(23/11 - 21/12)