30kg cá basa kho bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 30kg cá basa kho bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 30kg cá basa kho cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 30kg cá basa kho
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 30kg cá basa kho cung cấp khoảng 57000 calo ( 190 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 30kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 30kg cá.

30kg cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 30kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (30kg)	Hàm lượng calo
Cá	61500 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối	26700 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da	24000 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú	27600 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ	30000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp	30000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim	42600 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng	20700 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao	25800 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô	24900 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết	22800 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa	54000 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi	32400 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm	33300 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép	34500 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi	35400 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục	33300 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ	44700 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu	54000 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích	69900 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình	84300 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 30kg cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 30kg cá :

Cách chế biến (30kg)	Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo	59400 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi	59400 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua	119100 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên	63000 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho	57000 calo ( 190 calo - 100g)

- Các thông tin khác

30kg thịt bò 30kg thịt gà 30kg thịt heo 30kg cá 30kg cà rốt 30kg tôm

- Các thông tin khác

100g Cá basa kho 200g Cá basa kho 300g Cá basa kho 400g Cá basa kho 500g Cá basa kho 600g Cá basa kho 700g Cá basa kho 800g Cá basa kho 900g Cá basa kho 1kg Cá basa kho 2kg Cá basa kho 3kg Cá basa kho 4kg Cá basa kho 5kg Cá basa kho 6kg Cá basa kho 7kg Cá basa kho 8kg Cá basa kho 9kg Cá basa kho 10kg Cá basa kho 11kg Cá basa kho 12kg Cá basa kho 13kg Cá basa kho 14kg Cá basa kho 15kg Cá basa kho 16kg Cá basa kho 17kg Cá basa kho 18kg Cá basa kho 19kg Cá basa kho 20kg Cá basa kho 21kg Cá basa kho 22kg Cá basa kho 23kg Cá basa kho 24kg Cá basa kho 25kg Cá basa kho 26kg Cá basa kho 27kg Cá basa kho 28kg Cá basa kho 29kg Cá basa kho 30kg Cá basa kho 31kg Cá basa kho

12 con giáp

12 cung hoàng đạo

Thư Viện

Cự Giải và Bảo Bình - Mức độ hòa hợp ra sao?

12 cung hoàng đạo - 18:07 19/09/2024

Thoạt nhìn, Bảo Bình và Cự Giải chẳng có điểm gì chung, tuy nhiên nếu tìm hiểu kĩ, cả hai đều giống nhau ở điểm sở hữu những nét cá tính khá lập dị.

Trước công nguyên là gì?

Kiến thức chung - 15:39 20/09/2024

Chắc hẳn không ít lần ở đâu đó bạn nghe nhắc tới khái niệm trước công nguyên. Khái niệm này khá phổ biến khi nói về các đề tài lịch sử, nhưng không phải ai cũng biết tường tận về ý nghĩa của nó.

Nam 2000 Canh Thìn hợp tuổi nào nhất

Kiến thức chung - 06:52 18/09/2024

Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu Nam 2000 Canh Thìn hợp tuổi nào nhất qua bài viết này nhé.

Tìm hiểu về ngũ hành Hỏa sinh Thổ

Kiến thức chung - 19:58 12/09/2024

Hỏa sinh Thổ là một trong những cặp mệnh tương sinh của vòng tròn tương sinh trong ngũ hành. Vậy Hỏa sinh Thổ là gì? Quy luật này được luận giải như thế nào và ứng dụng của nó trong cuộc sống?

20 cây phong thủy để bàn hợp với từng mệnh Kim Mộc Thủy Hỏa Thổ

Phong thủy - 00:50 14/09/2024

Để giải quyết căng thẳng và mệt mỏi, nhiều người chọn cho mình giải pháp là trồng cây xanh trang trí, vừa tạo cảnh quan sinh động mát mắt lại mang đến nhiều may mắn, tài lộc.

Top 4 cung hoàng đạo rất giỏi trong việc làm người khác cười

12 cung hoàng đạo - 18:30 20/09/2024

Những cung hoàng đạo này luôn tràn đầy năng lượng, lạc quan vui vẻ và họ sẽ truyền những điều tích cực đó để giảm bớt muộn phiền cho những người xung quanh.