13kg cá ngừ bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 13kg cá ngừ bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 13kg cá ngừ cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 13kg cá ngừ
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 13kg cá ngừ cung cấp khoảng 19370 calo ( 149 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 13kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 13kg cá.

13kg cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 13kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (13kg)	Hàm lượng calo
Cá	26650 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối	11570 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da	10400 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú	11960 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ	13000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp	13000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim	18460 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng	8970 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao	11180 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô	10790 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết	9880 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa	23400 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi	14040 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm	14430 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép	14950 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi	15340 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục	14430 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ	19370 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu	23400 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích	30290 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình	36530 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 13kg cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 13kg cá :

Cách chế biến (13kg)	Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo	25740 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi	25740 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua	51610 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên	27300 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho	24700 calo ( 190 calo - 100g)

- Các thông tin khác

13kg thịt bò 13kg thịt gà 13kg thịt heo 13kg cá 13kg cà rốt 13kg tôm

- Các thông tin khác

12 con giáp

12 cung hoàng đạo

Thư Viện

3 con giáp giàu sụ nhờ kinh doanh cho dù không hề có ý định buôn bán gì

12 con giáp - 22:44 16/09/2024

Có những người đến với công việc kinh doanh và thành công chỉ từ cái duyên chứ không hề có một kế hoạch cụ thể nào, 3 con giáp sau là trường hợp điển hình.

3 chàng giáp yêu thương vợ con hết mực

12 con giáp - 16:04 18/09/2024

Những người tuổi này thuộc con giáp yêu vợ thương con vì họ không chỉ xem trọng gia đình mà còn rất biết đối nhân xử thế, biết cách quan tâm, chăm sóc người thương yêu. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu 3 chàng giáp yêu thương vợ con hết mực qua bài viết này nhé!

Cung Cự Giải nữ - Thông tin chính xác nhất

12 cung hoàng đạo - 17:05 20/09/2024

Với sự bảo hộ của Mặt Trăng, cung Cự Giải nữ vô cùng dịu dàng nhưng không yếu đuối, rất đáng yêu nhưng không hề bi lụy.

Năm nhuận là gì? Cách tính năm nhuận chuẩn nhất .

Kiến thức chung - 10:51 21/09/2024

Chắc hẳn là người Việt Nam thì các bạn ít nhiều đều đã nghe qua về năm nhuận trong lịch âm dương, Nhưng chính xác năm nhuận là gì và cách tính tính năm nhuận như thế nào thì các bạn chưa nắm chính xác . Vậy các bạn hãy cùng thientue.vn tìm hiểu cách tính năm nhuận chuẩn nhất qua bài viết này nhé.

Ma Kết và Bảo Bình - Mức độ hòa hợp ra sao?

12 cung hoàng đạo - 11:42 15/09/2024

Thật khó đoán kết cục của mối quan hệ giữa hai cung hoàng đạo nàỵ. Nó phụ thuộc vào mức độ bao dung của Ma Kết đối với nhân cách vô cùng gàn dở của Bảo Bình.

Ma Kết với Sư Tử đầy chông gai khi kết hợp

12 cung hoàng đạo - 19:21 20/09/2024

Một Sư Tử mạnh mẽ và nhiệt huyết sẽ không bao giờ chấp nhận được việc có người khác ở vị trí cao hơn mình cho dù người đó có là người mà họ yêu thương. Ma Kết cũng vậy, họ đã quen với việc lãnh đạo người khác nên bất cứ điều gì ảnh hưởng tới quyền hạn của họ Ma Kết sẽ không tha thứ. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu về Ma Kết với Sư Tử đầy chông gai khi kết hợp qua bài viết này nhé !

Tỉa chân nhang trước hay sau khi cúng ông Công ông Táo?

Tâm linh - 07:13 15/09/2024

Vào những ngày này, nhiều người thường bị băn khoăn không biết nên tỉa chân nhang trước hay sau cúng ông Công ông Táo mới là đúng nhất.

Sư Tử và Ma Kết - Mức độ hòa hợp ra sao?

12 cung hoàng đạo - 19:59 05/09/2024

Sư Tử và Ma Kết là một cặp đôi thú vị tạo nên bởi góc hợp 6-8 trên vòng tròn hoàng đạo, một sự kết hợp giữa cuồng nhiệt, năng động và trầm ổn, bình tĩnh.

Tổng hợp những điều cần biết về Kim Ngưu

12 cung hoàng đạo - 03:04 12/09/2024

Tìm hiểu về Cung hoàng đạo Kim Ngưu, ý nghĩa của nó ảnh hưởng đến cuộc sống. Thông tin đầy đủ nhất về đặc điểm, tính cách và tình yêu của cung Kim Ngưu.

Xem thêm