Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 28kg cá bóp bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 28kg cá bóp cung cấp khoảng 28000 calo ( 100 calo - 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 28kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 28kg cá.
Dưới đây là số liệu cụ thể của 28kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
Phần thịt (28kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá | 57400 calo ( 205 calo - 100g) |
Cá đuối | 24920 calo ( 89 calo - 100g) |
Cá bò da | 22400 calo ( 80 calo - 100g) |
Cá Mú | 25760 calo ( 92 calo - 100g) |
Cá Mú Đỏ | 28000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá bóp | 28000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá chim | 39760 calo ( 142 calo - 100g) |
Cá trắng | 19320 calo ( 69 calo - 100g) |
Cá bông sao | 24080 calo ( 86 calo - 100g) |
Cá rô | 23240 calo ( 83 calo - 100g) |
Cá tuyết | 21280 calo ( 76 calo - 100g) |
Cá basa | 50400 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá hồi | 30240 calo ( 108 calo - 100g) |
Cá kiếm | 31080 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá chép | 32200 calo ( 115 calo - 100g) |
Cá mòi | 33040 calo ( 118 calo - 100g) |
Cá nục | 31080 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá ngừ | 41720 calo ( 149 calo - 100g) |
Cá thu | 50400 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá trích | 65240 calo ( 233 calo - 100g) |
Cá chình | 78680 calo ( 281 calo - 100g) |
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 28kg cá :
Cách chế biến (28kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá hồi áp chảo | 55440 calo ( 198 calo - 100g) |
Sashimi cá hồi | 55440 calo ( 198 calo - 100g) |
Cá thu sốt cà chua | 111160 calo ( 397 calo - 100g) |
Cá basa chiên | 58800 calo ( 210 calo - 100g) |
Cá basa kho | 53200 calo ( 190 calo - 100g) |