21kg cá bóp bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 21kg cá bóp bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 21kg cá bóp cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 21kg cá bóp
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 21kg cá bóp cung cấp khoảng 21000 calo ( 100 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 21kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 21kg cá.

21kg cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 21kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (21kg)	Hàm lượng calo
Cá	43050 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối	18690 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da	16800 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú	19320 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ	21000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp	21000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim	29820 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng	14490 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao	18060 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô	17430 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết	15960 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa	37800 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi	22680 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm	23310 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép	24150 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi	24780 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục	23310 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ	31290 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu	37800 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích	48930 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình	59010 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 21kg cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 21kg cá :

Cách chế biến (21kg)	Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo	41580 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi	41580 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua	83370 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên	44100 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho	39900 calo ( 190 calo - 100g)

- Các thông tin khác

21kg thịt bò 21kg thịt gà 21kg thịt heo 21kg cá 21kg cà rốt 21kg tôm

12 con giáp

12 cung hoàng đạo

Thư Viện

Các cung hoàng đạo hợp nhau nhất

12 cung hoàng đạo - 12:08 21/09/2024

Các cặp cung hoàng đạo sau như thể sinh ra là để dành cho nhau, hợp nhau từ phong cách cho đến tính tình, làm việc gì cũng ăn ý, vui vẻ.

3 cung hoàng đạo nữ may mắn lấy được chồng giàu sang phú quý

12 cung hoàng đạo - 18:26 12/09/2024

Ai sợ lấy chồng mà trì hoãn chứ 3 cung Hoàng đạo nữ này nên kết hôn ngay khi có thể. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu về 3 cung hoàng đạo nữ may mắn lấy được chồng giàu sang phú quý qua bài viết này nhé.

Bạch Dương và Song Ngư - Mức độ hòa hợp ra sao?

12 cung hoàng đạo - 05:07 15/09/2024

Bạch Dương và Song Ngư có hợp nhau không? Mức độ hòa hợp của hai cung hoàng đạo này trong tình yêu và lối sống sẽ là một đề tài thú vị.

Cự Giải và Xử Nữ - Mức độ hòa hợp ra sao?

12 cung hoàng đạo - 06:35 10/09/2024

Cự Giải và Xử Nữ có hợp nhau không? Mức độ hòa hợp của hai cung hoàng đạo này trong tình yêu và lối sống sẽ là một đề tài thú vị.

Điểm tên những vật đem lại may mắn cho 12 cung hoàng đạo

12 cung hoàng đạo - 08:13 18/09/2024

12 cung hoàng đạo cũng có những là ‘bùa hệ mệnh’ riêng của mình, tượng trưng cho sự may mắn, hữu duyên gắn liền với từng chòm sao.

Con đường sự nghiệp và tiền bạc của cung Bạch Dương

12 cung hoàng đạo - 23:43 17/09/2024

Sự nghiệp là lĩnh vực nổi trội nhất của Bạch Dương. Những người thuộc chòm sao này đều có đặc điểm chung là làm việc một cách rất hiệu quả và sáng tạo. Họ chưa bao giờ hài lòng về những gì mình đạt được, họ luôn thúc đẩy mình vươn cao hơn nữa trong sự nghiệp, tiến tới những ước mơ hoài bão lớn hơn. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu về Con đường sự nghiệp và tiền bạc của cung Bạch Dương qua bài viết này nhé !