»

300g cá basa chiên bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 300g cá basa chiên bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 300g cá basa chiên cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 300g cá basa chiên
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 300g cá basa chiên cung cấp khoảng 630 calo ( 210 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 300g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 300g cá.

300g cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 300g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (300g)	Hàm lượng calo
Cá	615 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối	267 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da	240 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú	276 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ	300 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp	300 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim	426 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng	207 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao	258 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô	249 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết	228 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa	540 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi	324 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm	333 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép	345 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi	354 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục	333 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ	447 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu	540 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích	699 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình	843 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 300g cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 300g cá :

Cách chế biến (300g)	Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo	594 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi	594 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua	1191 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên	630 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho	570 calo ( 190 calo - 100g)

- Các thông tin khác

300g thịt bò 300g thịt gà 300g thịt heo 300g cá 300g cà rốt 300g tôm

- Các thông tin khác

100g Cá basa chiên 200g Cá basa chiên 300g Cá basa chiên 400g Cá basa chiên 500g Cá basa chiên 600g Cá basa chiên 700g Cá basa chiên 800g Cá basa chiên 900g Cá basa chiên 1kg Cá basa chiên 2kg Cá basa chiên 3kg Cá basa chiên 4kg Cá basa chiên 5kg Cá basa chiên 6kg Cá basa chiên 7kg Cá basa chiên 8kg Cá basa chiên 9kg Cá basa chiên 10kg Cá basa chiên 11kg Cá basa chiên 12kg Cá basa chiên 13kg Cá basa chiên 14kg Cá basa chiên 15kg Cá basa chiên 16kg Cá basa chiên 17kg Cá basa chiên 18kg Cá basa chiên 19kg Cá basa chiên 20kg Cá basa chiên 21kg Cá basa chiên 22kg Cá basa chiên 23kg Cá basa chiên 24kg Cá basa chiên 25kg Cá basa chiên 26kg Cá basa chiên 27kg Cá basa chiên 28kg Cá basa chiên 29kg Cá basa chiên 30kg Cá basa chiên 31kg Cá basa chiên

12 con giáp

12 cung hoàng đạo

(23/10 - 22/11)

(23/11 - 21/12)