1kg cá rô bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 1kg cá rô bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.


Trung bình 1kg cá rô cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 1kg cá rô
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 1kg cá rô cung cấp khoảng 830 calo ( 83 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 1kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 1kg cá.


1kg cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 1kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (1kg) Hàm lượng calo
2050 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối 890 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da 800 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú 920 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ 1000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp 1000 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim 1420 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng 690 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao 860 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô 830 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết 760 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa 1800 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi 1080 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm 1110 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép 1150 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi 1180 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục 1110 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ 1490 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu 1800 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích 2330 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình 2810 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 1kg cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 1kg cá :

Cách chế biến (1kg) Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo 1980 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi 1980 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua 3970 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên 2100 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho 1900 calo ( 190 calo - 100g)


Thư Viện

Song Tử khá đào hoa, trải qua nhiều mối tình mới có thể tìm được cho mình một người phù hợp. Nhưng một khi đã tìm được người như ý của mình, Song Tử sẽ thủy chung, hết lòng yêu thương, quan tâm, chăm sóc cho người đó. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu về Cách chinh phục người cung Song Tử qua bài viết này nhé !
Theo quan niệm từ xưa đến nay, trước khi vào nhà mới thì mỗi gia đình cần phải làm lễ cúng bái tổ tiên, thổ địa với mong muốn những người cõi âm sẽ chấp nhận, phù hộ may mắn cho cả gia đình.
Không một ai có thể khẳng định như đinh đóng cột rằng cung hoàng đạo nào sẽ là người may mắn nhất. Tuy nhiên, cơ sở chiêm tinh học cho chúng ta biết rằng mỗi cung hoàng đạo được chiếu mệnh bởi một ngôi sao khác nhau, điều này ảnh hưởng đến tính cách và vận số của cung hoàng đạo đó.
Để lựa chọn cây đúng đắn thì cần phụ thuộc vào đặc trưng tính cách của người đó. Chọn cây phong thủy cho người tuổi Dậu cũng không nằm ngoài quy luật đó.
Trong khi bộ ẩn chính thể hiện những chủ đề chung, bộ ẩn phụ mang những chủ đề này vào trong những lĩnh vực thực tiễn để cho thấy cách chúng hoạt động ở các sự kiện hàng ngày. Những lá bài trong bộ ẩn phụ đại diện cho những vấn đề liên quan, những hoạt động và trạng thái cảm xúc tạo nên những hoàn cảnh trong cuộc sống mỗi ngày của chúng ta. Hôm nay hãy cùng thientue.vn tìm hiểu Bộ 56 lá ẩn phụ trong Tarot qua bài viết này nhé !
Nam sinh năm Đinh Sửu 1997 khi đến tuổi lập gia đình cũng không thể không nghĩ đến việc lấy vợ tuổi gì là hợp nhất, nên kỵ kết đôi với tuổi nào.
Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu Chênh Lệch Múi Giờ Việt Nam So Với Indonesia qua bài viết này nhé.
Trong chuyện tình cảm không thể nói trước được điều gì nhưng mối quan hệ giữa Nhân Mã và Cự Giải thường sẽ không đi đến đâu do sự khác biệt lớn trong tính cách.
Ai cũng có một nỗi sợ của riêng mình, nỗi sợ đó luôn tồn tại xung quanh cuộc sống mà đôi lúc khiến chúng ta bất giác cảm thấy hoang mang, lo lắng.