Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 15kg cá mú đỏ bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 15kg cá mú đỏ cung cấp khoảng 15000 calo ( 100 calo - 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 15kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 15kg cá.
Dưới đây là số liệu cụ thể của 15kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
Phần thịt (15kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá | 30750 calo ( 205 calo - 100g) |
Cá đuối | 13350 calo ( 89 calo - 100g) |
Cá bò da | 12000 calo ( 80 calo - 100g) |
Cá Mú | 13800 calo ( 92 calo - 100g) |
Cá Mú Đỏ | 15000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá bóp | 15000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá chim | 21300 calo ( 142 calo - 100g) |
Cá trắng | 10350 calo ( 69 calo - 100g) |
Cá bông sao | 12900 calo ( 86 calo - 100g) |
Cá rô | 12450 calo ( 83 calo - 100g) |
Cá tuyết | 11400 calo ( 76 calo - 100g) |
Cá basa | 27000 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá hồi | 16200 calo ( 108 calo - 100g) |
Cá kiếm | 16650 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá chép | 17250 calo ( 115 calo - 100g) |
Cá mòi | 17700 calo ( 118 calo - 100g) |
Cá nục | 16650 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá ngừ | 22350 calo ( 149 calo - 100g) |
Cá thu | 27000 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá trích | 34950 calo ( 233 calo - 100g) |
Cá chình | 42150 calo ( 281 calo - 100g) |
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 15kg cá :
Cách chế biến (15kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá hồi áp chảo | 29700 calo ( 198 calo - 100g) |
Sashimi cá hồi | 29700 calo ( 198 calo - 100g) |
Cá thu sốt cà chua | 59550 calo ( 397 calo - 100g) |
Cá basa chiên | 31500 calo ( 210 calo - 100g) |
Cá basa kho | 28500 calo ( 190 calo - 100g) |