7kg giò thủ bao nhiêu calo, ăn thịt heo có tốt không

Thịt heo thuộc nhóm thịt trắng, là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein và được dùng phổ biến trên nhiều quốc gia. Nhưng khi nói về năng lượng, không phải ai cũng nắm rõ trong 7kg giò thủ bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 7kg giò thủ bao nhiêu calo và ăn thịt heo có tốt không qua bài viết này nhé.

Trung bình 7kg giò thủ cung cấp khoảng 38710 calo ( 553 calo - 100g)

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 7kg giò thủ cung cấp khoảng 38710 calo ( 553 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 7kg thịt heo cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 7kg thịt heo.

7kg thịt heo bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 7kg thịt heo bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (7kg)	Hàm lượng calo
Thịt heo	20790 calo ( 297 calo - 100g)
Thịt heo nạc	10150 calo ( 145 calo - 100g)
Thịt heo ba chỉ	18200 calo ( 260 calo - 100g)
Mỡ heo nước	62720 calo ( 896 calo - 100g)
Thịt heo mỡ	27580 calo ( 394 calo - 100g)
Đuôi heo	32690 calo ( 467 calo - 100g)

Cách chế biến thịt heo ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 7kg thịt heo

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 7kg thịt heo :

Cách chế biến (7kg)	Hàm lượng calo
Lạp xưởng	40950 calo ( 585 calo - 100g)
Giò thủ	38710 calo ( 553 calo - 100g)
Dăm bông heo	22260 calo ( 318 calo - 100g)

Ăn thịt heo có tốt không

Nhìn chung, việc ăn thịt heo tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người, bất kể độ tuổi ra sao

Thịt heo có 2 dạng là thịt mỡ và thịt nạc. Thịt mỡ chứa ít protein và nhiều chất béo, do đó nếu bạn dùng quá nhiều loại thịt này có thể tạo thành các bệnh máu nhiễm mỡ, béo phì. Trong khi đó, thịt nạc chứa phần lớn hàm lượng protein, nhiều hemoglobin có vai trò chống thiếu máu rất tốt. So với thực vật, hàm lượng hemoglobin trong thịt được cơ thể hấp thu dễ hơn, mang đến những tác dụng bổ sắt hiệu quả hơn rau.

Một vài lợi ích của thịt lợn đối với cơ thể có thể kể đến như tăng cường hệ miễn dịch, chống trầm cảm, cải thiện trí tuệ, ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn thịt heo nạc giúp chữa táo bón, giảm ho.