Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 19kg cá hồi bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 19kg cá hồi cung cấp khoảng 20520 calo ( 108 calo - 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 19kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 19kg cá.
Dưới đây là số liệu cụ thể của 19kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
Phần thịt (19kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá | 38950 calo ( 205 calo - 100g) |
Cá đuối | 16910 calo ( 89 calo - 100g) |
Cá bò da | 15200 calo ( 80 calo - 100g) |
Cá Mú | 17480 calo ( 92 calo - 100g) |
Cá Mú Đỏ | 19000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá bóp | 19000 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá chim | 26980 calo ( 142 calo - 100g) |
Cá trắng | 13110 calo ( 69 calo - 100g) |
Cá bông sao | 16340 calo ( 86 calo - 100g) |
Cá rô | 15770 calo ( 83 calo - 100g) |
Cá tuyết | 14440 calo ( 76 calo - 100g) |
Cá basa | 34200 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá hồi | 20520 calo ( 108 calo - 100g) |
Cá kiếm | 21090 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá chép | 21850 calo ( 115 calo - 100g) |
Cá mòi | 22420 calo ( 118 calo - 100g) |
Cá nục | 21090 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá ngừ | 28310 calo ( 149 calo - 100g) |
Cá thu | 34200 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá trích | 44270 calo ( 233 calo - 100g) |
Cá chình | 53390 calo ( 281 calo - 100g) |
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 19kg cá :
Cách chế biến (19kg) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá hồi áp chảo | 37620 calo ( 198 calo - 100g) |
Sashimi cá hồi | 37620 calo ( 198 calo - 100g) |
Cá thu sốt cà chua | 75430 calo ( 397 calo - 100g) |
Cá basa chiên | 39900 calo ( 210 calo - 100g) |
Cá basa kho | 36100 calo ( 190 calo - 100g) |