Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 550g sashimi cá hồi bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 550g sashimi cá hồi cung cấp khoảng 1089 calo ( 198 calo - 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 550g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 550g cá.
Dưới đây là số liệu cụ thể của 550g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
Phần thịt (550g) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá | 1127.5 calo ( 205 calo - 100g) |
Cá đuối | 489.5 calo ( 89 calo - 100g) |
Cá bò da | 440 calo ( 80 calo - 100g) |
Cá Mú | 506 calo ( 92 calo - 100g) |
Cá Mú Đỏ | 550 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá bóp | 550 calo ( 100 calo - 100g) |
Cá chim | 781 calo ( 142 calo - 100g) |
Cá trắng | 379.5 calo ( 69 calo - 100g) |
Cá bông sao | 473 calo ( 86 calo - 100g) |
Cá rô | 456.5 calo ( 83 calo - 100g) |
Cá tuyết | 418 calo ( 76 calo - 100g) |
Cá basa | 990 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá hồi | 594 calo ( 108 calo - 100g) |
Cá kiếm | 610.5 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá chép | 632.5 calo ( 115 calo - 100g) |
Cá mòi | 649 calo ( 118 calo - 100g) |
Cá nục | 610.5 calo ( 111 calo - 100g) |
Cá ngừ | 819.5 calo ( 149 calo - 100g) |
Cá thu | 990 calo ( 180 calo - 100g) |
Cá trích | 1281.5 calo ( 233 calo - 100g) |
Cá chình | 1545.5 calo ( 281 calo - 100g) |
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 550g cá :
Cách chế biến (550g) | Hàm lượng calo |
---|---|
Cá hồi áp chảo | 1089 calo ( 198 calo - 100g) |
Sashimi cá hồi | 1089 calo ( 198 calo - 100g) |
Cá thu sốt cà chua | 2183.5 calo ( 397 calo - 100g) |
Cá basa chiên | 1155 calo ( 210 calo - 100g) |
Cá basa kho | 1045 calo ( 190 calo - 100g) |