500g thịt heo nạc bao nhiêu calo, ăn thịt heo có tốt không

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 500g thịt heo nạc bao nhiêu calo và ăn thịt heo có tốt không qua bài viết này nhé.


Trung bình 500g thịt heo nạc cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 500g thịt heo nạc
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 500g thịt heo nạc cung cấp khoảng 725 calo ( 145 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 500g thịt heo cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 500g thịt heo.


500g thịt heo bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 500g thịt heo bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (500g) Hàm lượng calo
Thịt heo 1485 calo ( 297 calo - 100g)
Thịt heo nạc 725 calo ( 145 calo - 100g)
Thịt heo ba chỉ 1300 calo ( 260 calo - 100g)
Mỡ heo nước 4480 calo ( 896 calo - 100g)
Thịt heo mỡ 1970 calo ( 394 calo - 100g)
Đuôi heo 2335 calo ( 467 calo - 100g)

Cách chế biến thịt heo ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 500g thịt heo

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 500g thịt heo :

Cách chế biến (500g) Hàm lượng calo
Lạp xưởng 2925 calo ( 585 calo - 100g)
Giò thủ 2765 calo ( 553 calo - 100g)
Dăm bông heo 1590 calo ( 318 calo - 100g)