400g thịt heo nạc bao nhiêu calo, ăn thịt heo có tốt không

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 400g thịt heo nạc bao nhiêu calo và ăn thịt heo có tốt không qua bài viết này nhé.


Trung bình 400g thịt heo nạc cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 400g thịt heo nạc
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 400g thịt heo nạc cung cấp khoảng 580 calo ( 145 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 400g thịt heo cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 400g thịt heo.


400g thịt heo bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 400g thịt heo bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (400g) Hàm lượng calo
Thịt heo 1188 calo ( 297 calo - 100g)
Thịt heo nạc 580 calo ( 145 calo - 100g)
Thịt heo ba chỉ 1040 calo ( 260 calo - 100g)
Mỡ heo nước 3584 calo ( 896 calo - 100g)
Thịt heo mỡ 1576 calo ( 394 calo - 100g)
Đuôi heo 1868 calo ( 467 calo - 100g)

Cách chế biến thịt heo ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 400g thịt heo

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 400g thịt heo :

Cách chế biến (400g) Hàm lượng calo
Lạp xưởng 2340 calo ( 585 calo - 100g)
Giò thủ 2212 calo ( 553 calo - 100g)
Dăm bông heo 1272 calo ( 318 calo - 100g)