100g cánh gà bao nhiêu calo, lợi ích của thịt gà

Thịt gà là thực phẩm giàu protein, canxi, sắt, kali, calo… được ưa chuộng nhiều nhất trong mỗi gia đình. Nhưng khi nói về năng lượng, không phải ai cũng nắm rõ trong 100g cánh gà bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 100g cánh gà bao nhiêu calo và lợi ích của thịt gà mà bạn không nên bỏ qua.


Trung bình 100g cánh gà cung cấp khoảng 126 calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100g cánh gà cung cấp khoảng 126 calo .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 100g thịt gà cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt gà ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g thịt gà.


100g thịt gà bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 100g thịt gà bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (100g) Hàm lượng calo
Thịt gà 238 calo
Đùi gà 119 calo
Đùi gà có da 211 calo
Cánh gà 126 calo
Cánh gà có da 222 calo
Chân gà 161 calo
Cổ gà 154 calo
Ức gà 165 calo
Lưng gà 137 calo
Tim gà 153 calo
Gan gà 116 calo
Da gà 349 calo

Cách chế biến thịt gà ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g thịt gà

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt gà ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g thịt gà :

Cách chế biến (100g) Hàm lượng calo
Khô gà 59 calo
Gà rán 243 calo
Gà nướng 125 calo
Gà ram 118 calo

Những lợi ích khi ăn thịt gà

Thịt gà là thực phẩm có rất nhiều protein và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể làm việc cả ngày. Ăn thịt gà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ăn thịt gà giúp làm giảm khả năng bị loãng xương

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong thịt gà và kê gà có chứa hàm lượng canxi và kali nhiều nhất. Đây là 2 loại khoáng chất giúp ích cho sự phát triển của xương khớp dẻo dai và khỏe mạnh. Đồng thời giúp đẩy lùi quá trình loãng xương ở người cao tuổi.

Làm săn chắc các cơ

Protein có trong thịt gà rất nhiều, vì thế nếu bổ sung thịt gà vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, nâng cao sức khỏe đồng thời phát triển hệ thống cơ săn chắc hơn rất nhiều

Giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Thịt gà và tim gà chính là 2 nguồn cung cấp chủ yếu cholesterol thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu hoạt động tích cực hơn, giúp cơ tim khỏe mạnh. Đồng thời các axit amin trong thịt gà giúp cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp, đau tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Tăng cường quá trình trao đổi chất

Hàm lượng vitamin B6 và vitamin B12 có trong thịt gà có tác dụng kích thích quá trình chuyển đổi và trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó mà cơ thể nhanh chóng bài tiết được những chất cặn bã, những độc tố ra bên ngoài giúp cải thiện sức khỏe, cơ thể vận động tốt hơn.

Thư Viện
Để xác định được nam 1997 nữ 2000 sinh con năm nào đẹp, chúng ta phải xem xét trên nhiều phương diện đặc biệt là Thiên can, Địa chi, Ngũ hành của cha và mẹ có hợp với con cái không.
Xử Nữ và Bọ Cạp là mối quan hệ pha trộn giữa 2 cung thuộc nguyên tố Đất và Nước, một sự bổ trợ không thể thích hợp hơn để cùng nhau phát triển về mọi mặt.
Những người tuổi này thuộc con giáp yêu vợ thương con vì họ không chỉ xem trọng gia đình mà còn rất biết đối nhân xử thế, biết cách quan tâm, chăm sóc người thương yêu. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu 3 chàng giáp yêu thương vợ con hết mực qua bài viết này nhé!
Nhiều cặp vợ chồng mới cưới thường có chung thắc mắc không biết nên đeo nhẫn cưới vào ngón nào và tay nào là hợp lý nhất.
Những món vật phẩm phong thủy mang nguồn năng lượng dồi dào rất thích hợp để giải trừ nguồn năng lượng xấu, bổ sung nguồn năng lượng tốt giúp mang lại phú quý, bình an cho mọi người.
Kiên định chính là phẩm chất quan trọng nhất quyết định xem một người có thể vượt qua khó khăn trở ngại để về đích trong cuộc hành trình đã chọn.
Tháng 6 là tháng của những cơn mưa dường như không dứt, những người có ngày sinh vào tháng này sẽ thuộc một trong hai cung Song Tử và Cự Giải.
Đeo nhẫn đúng cách cũng là một điều quan trọng để đem lại tài lộc, may mắn cho chủ nhân, tránh những điều xui rủi không đáng có.
Có những người sinh ra đã mang trong mình những phẩm chất vốn cần phải có ở một nhà lãnh đạo tài ba, vị trí vốn đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và cố gắng.
Trong 24 tiết Khí của một năm, tiết Lập Đông là tiết khí đứng đầu của mùa Đông. Thời gian bắt đầu của tiết khí này là gì, những đặc điểm và sự ảnh hưởng của nó trong cuộc sống hằng ngày ra sao?
Phong thủy nhà ở luôn là chủ đề mọi gia đình quan tâm khi chuẩn bị xây hoặc tu sửa nhà cửa. Trong đó có những điều mà gia chủ cần kiêng kị để đón lộc dồi dào hơn.
❖ Công cụ hữu ích
❖ Xem lịch các năm