100g tôm bao nhiêu calo, lợi ích của tôm

Từ lâu, tôm đã được biết đến như một loại thực phẩm “vàng”. Bởi chúng cung cấp cho cơ thể rất nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Dẫu biết rằng ăn tôm tốt cho sức khỏe nhưng mấy ai biết được 100g tôm chứa bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 100g tôm bao nhiêu calo và tác dụng của tôm qua bài viết này nhé.


Trung bình 100g tôm cung cấp khoảng 99 calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100g tôm cung cấp khoảng 99 calo .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào chủng loại và cách chế biến lượng calo trong 100g tôm cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.


Chủng loại, cách chế biến tôm ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g tôm

Chủng loại, cách chế biến tôm ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g tôm :

Cách chế biến (100g) Hàm lượng calo
Tôm 99 calo
Tôm sú 130 calo
Tôm hùm 145 calo
Tôm rang thịt 157 calo
Tôm sông rim 117 calo
Tôm chiên bơ 160 calo
Tôm khô 159 calo

Lợi ích của tôm

So với những loại thịt giàu đạm khác như thịt ức gà, thịt bắp bò, thịt thăn lợn,… thì lượng calo trong thịt tôm là khá thấp. Calo trong tôm nõn cũng chỉ khoảng hơn 90 calo, cao hơn chút xíu so với lượng calo trong 100g đậu phụ.

Không những thế, thịt tôm rất giàu chất đạm. 100G cất tới 25g protein, hầu như thường chứa chất béo cùng với 259mg kali, 70mg canxi, 39mg magie,… Đây đều là những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc xiết cơ, đốt mỡ, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Những chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, ai đang giảm cân cần chú trọng ăn phổ quát món tôm cho cơ thể. Thậm chí, thịt tôm – nhất là những loại tôm sú, tôm rồng, tôm càng xanh còn được chứng minh tốt hơn cả thịt ức gà và cá.

Thư Viện
Cây kim tiền hay còn gọi là cây kim phát tài sẽ giúp cho chủ nhân thu hút tiền tài và may mắn, những người hợp tuổi thì tác dụng sẽ còn được nhân lên gấp bội.
Xét trên phương diện nhân tướng học, sẽ có những trường hợp hình tướng tai kỵ bấm lỗ, nếu vẫn kiên quyết bấm thì ảnh hưởng không tốt đến vận số và có thể coi đó là một hình thức phá tướng.
Cắn môi là thói quen hết sức bình thường của mọi người. Thế nhưng có những trường hợp bạn cắn môi một cách vô thức mà không ngờ tới. Tình huống ấy xảy ra liệu có phải sự vô tình? Hay đó là điềm báo nào đó đặc biệt trong tương lai?
Nếu thành công trong việc cải mệnh, chúng ta sẽ có được một cuộc sống an nhiên và thoải mái hơn, thay vì cứ mãi phải chịu những xui xẻo đau buồn triền miên.
Cự Giải và Sư Tử có hợp nhau không? Mức độ hòa hợp của hai cung hoàng đạo này trong tình yêu và lối sống sẽ là một đề tài thú vị.
Trong cuộc sống có những hiện tượng mà chúng ta cứ nghĩ là bình thường nhưng đôi khi lại mang điềm báo nào đó và nóng tai là một trong những hiện tượng như vậy.
Xem bói nốt ruồi trên mặt là một phần rất quan trọng trong bộ môn nhân tướng học và sẽ cho ta biết khá nhiều điều thú vị về một người.
Alo Nhà Trọ hiện nay là một trong những địa chỉ cho thuê nhà trọ, căn hộ chất lượng hiện nay. Chất lượng nhà trọ tốt, giá thuê phù hợp nên nhận được tín nhiệm của nhiều người.
Tình yêu luôn là đề tài muôn thuở và trong tình yêu mỗi người cũng sẽ chọn một hình mẫu lý tưởng cho riêng mình.
Mỗi giấc mơ đều đem lại cho chúng ta những dự báo nhất định về tương lai và mơ thấy rết cũng là một trong những giấc mơ như vậy.
Xem cung mệnh hay cách tính cung mệnh theo tuổi một cách nhanh nhất bởi thuật bói toán thời cổ đại. Cách tính mệnh đơn giản ít người biết giúp bạn xác định được chính xác nhất cung mệnh
❖ Xem lịch các năm