100g tôm bao nhiêu calo, lợi ích của tôm

Từ lâu, tôm đã được biết đến như một loại thực phẩm “vàng”. Bởi chúng cung cấp cho cơ thể rất nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Dẫu biết rằng ăn tôm tốt cho sức khỏe nhưng mấy ai biết được 100g tôm chứa bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 100g tôm bao nhiêu calo và tác dụng của tôm qua bài viết này nhé.


Trung bình 100g tôm cung cấp khoảng 99 calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100g tôm cung cấp khoảng 99 calo .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào chủng loại và cách chế biến lượng calo trong 100g tôm cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.


Chủng loại, cách chế biến tôm ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g tôm

Chủng loại, cách chế biến tôm ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g tôm :

Cách chế biến (100g) Hàm lượng calo
Tôm 99 calo
Tôm sú 130 calo
Tôm hùm 145 calo
Tôm rang thịt 157 calo
Tôm sông rim 117 calo
Tôm chiên bơ 160 calo
Tôm khô 159 calo

Lợi ích của tôm

So với những loại thịt giàu đạm khác như thịt ức gà, thịt bắp bò, thịt thăn lợn,… thì lượng calo trong thịt tôm là khá thấp. Calo trong tôm nõn cũng chỉ khoảng hơn 90 calo, cao hơn chút xíu so với lượng calo trong 100g đậu phụ.

Không những thế, thịt tôm rất giàu chất đạm. 100G cất tới 25g protein, hầu như thường chứa chất béo cùng với 259mg kali, 70mg canxi, 39mg magie,… Đây đều là những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc xiết cơ, đốt mỡ, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Những chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, ai đang giảm cân cần chú trọng ăn phổ quát món tôm cho cơ thể. Thậm chí, thịt tôm – nhất là những loại tôm sú, tôm rồng, tôm càng xanh còn được chứng minh tốt hơn cả thịt ức gà và cá.

Thư Viện
Nguyên tố Nước đại diện cho cảm xúc, sự nhạy cảm. Những cung hoàng đạo thuộc nguyên tố Nước bao gồm Song Ngư, Cự Giải và Bọ Cạp.
Hãy cùng thientue.vn xem Bói bài Tarot tháng 02/2024 cho 12 chòm sao qua bài viết này nhé.
Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu Có Bao Nhiêu Hệ Thống Chứng Chỉ Quốc Tế Dành Cho Tarot Reader? qua bài viết này nhé.
Dựa trên nền tảng kiến thức về chiêm tinh học, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem cung Bảo Bình với những nét tính cách riêng biệt của mình sẽ hợp với cung nào nhất.
Thật khó để đạt đến mức độ hoàn hảo nhưng Bảo Bình lại vinh dự được xướng tên ắt hẳn phải là một người thực sự có tầm.
Muốn biết bạn có nằm trong số những chàng trai đào hoa hay không hãy xem bài viết này ngay nhé.
Tín hiệu tốt từ các chòm sao giúp cho những cung hoàng đạo dưới đây sắp có được nhiều vận may tốt lành. Đây là tổng hợp dựa trên cơ sở chiêm tinh học, tuy nhiên cũng sẽ có những sai số tùy vào hành vi và tính cách của mỗi cá nhân. Mong các bạn đọc tham khảo và chiêm nghiệm nhẹ nhàng, vui vẻ.
4 cung hoàng đạo này luôn đăt hết niềm tin vào bạn bè của mình, không bao giờ hoài nghi bất cứ điều gì về tình bạn . Hãy cùng thientue.vn xem thử 4 cung hoàng đạo đặt hết niềm tin vào bạn bè là những cung hoàng đạo nào qua bài viết này nhé.
Những loài cây phong thủy không chỉ mang ý nghĩa thẩm mỹ mà chúng còn đem đến sự may mắn cũng như tài lộc cho gia đình bạn.
Bạch Dương là những vì tinh tú của những người dũng cảm, gan dạ. Họ luôn trong tư thế sẵn sàng chiến đấu với mọi gian nan, thử thách trong cuộc sống. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu về Tính cách đặc trưng của cung Bạch Dương qua bài viết này nhé !
Tuổi Thân là con giáp sở hữu sự nhanh nhạy, linh hoạt nhất trong 12 con giáp. Vậy vận số của người tuổi Thân ra sao, sinh vào thời điểm nào mới được giàu sang phú quý, đường đời suôn sẻ?
❖ Công cụ hữu ích
❖ Xem lịch các năm