100g cá bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 100g cá bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 100g cá cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 100g cá
cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100g cá cung cấp khoảng 205 calo .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 100g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g cá.

100g cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 100g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (100g)	Hàm lượng calo
Cá	205 calo
Cá đuối	89 calo
Cá bò da	80 calo
Cá Mú	92 calo
Cá Mú Đỏ	100 calo
Cá bóp	100 calo
Cá chim	142 calo
Cá trắng	69 calo
Cá bông sao	86 calo
Cá rô	83 calo
Cá tuyết	76 calo
Cá basa	180 calo
Cá hồi	108 calo
Cá kiếm	111 calo
Cá chép	115 calo
Cá mòi	118 calo
Cá nục	111 calo
Cá ngừ	149 calo
Cá thu	180 calo
Cá trích	233 calo
Cá chình	281 calo

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g cá :

Cách chế biến (100g)	Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo	198 calo
Sashimi cá hồi	198 calo
Cá thu sốt cà chua	397 calo
Cá basa chiên	210 calo
Cá basa kho	190 calo

- Các thông tin khác

100g cá 100g thịt gà 100g thịt heo 100g cá 100g cà rốt 100g tôm

100g 200g 300g 400g 500g 600g 700g 800g 900g 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 6kg 7kg 8kg 9kg 10kg 11kg 12kg 13kg 14kg 15kg 16kg 17kg 18kg 19kg 20kg 21kg 22kg 23kg 24kg 25kg 26kg 27kg 28kg 29kg 30kg 31kg