Top 15 thức uống thanh mát nhất cho ngày Tết
Nước chanh
Nước chanh không chỉ là nước giải khát mà còn bổ sung một lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Lượng vitamin C này có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc. Nước chanh còn có nhiều công dụng khác trong đó có lợi tiểu, nhờ đó độc tố cũng thoát ra ngoài theo.
Sẽ rất tốt nếu bạn dùng một cốc chanh tươi mỗi ngày, bạn nên dùng nước ấm pha với chanh để phát huy tốt hơn những lợi ích của chanh.
Rau má
Rau má là loại rau quen thuộc với người dân Việt Nam, nó có thể dùng để nấu canh, ăn sống hoặc xay lấy nước. Rau má có tác dụng tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu vì thế được nhiều người dùng như thức uống để giải nhiệt. Tuy nhiên bạn cần lưu ý liều lượng khi sử dụng loại rau này.
Một người bình thường có thể sử dụng 30 - 40 gr rau má một ngày, không nên dùng kéo dài. Mỗi đợt nên cách nhau nửa tháng.
Nước dừa
Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giải nhiệt, làm mát, chống mất nước vào những ngày nắng nóng. Nước dừa rất được ưa chuộng bởi ngoài tác dụng giải khát, dừa còn rất tốt cho sức khỏe, cung cấp cho cơ thể lượng nước dồi dào, mang lại cảm giác sảng khoái cho người uống.
Ngoài bổ sung chất dinh dưỡng và các vitamin, nước dừa còn hỗ trợ tiêu hóa do có lượng chất xơ cao. Một ly nước dừa trong những ngày Tết sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và tốt cho tiêu hóa.
Trà xanh
Trà xanh đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều người bởi công dụng của nó. Trong đó có giảm stress, giải nhiệt, chống lão hóa và nhiều lợi ích khác. Bên cạnh đó trà xanh còn có khả năng phòng ngừa các bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu...
Tuy nhiên bạn không nên uống trà xanh vào buổi tối vì có thể làm bạn mất ngủ.
Nước hoa atiso
Nước hoa atiso là loại nước giải khát thơm ngon, có tác dụng giảm mỡ trong máu, tốt cho gan, thận, hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu. Đây sẽ là loại nước giúp ích cho bạn trong những ngày Tết. Những món ăn nhiều dầu mỡ trong dịp lễ Tết rất không tốt cho gan và cơ thể, bạn không cần quá lo lắng vì nước hoa atiso sẽ giúp cơ thể bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.
Không những thế loại dược phẩm tự nhiên này còn làm đẹp da, làm cho da trở nên hồng hào khỏe mạnh.
Nước la hán
Theo Đông y, quả la hán có vị ngọt, tính mát, không độc. Có tác dụng làm mát phổi, tan đàm, giải khát, nhuận tràng. Ngoài ra còn tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, làm đẹp da, chống oxy hóa và giảm mỡ trong máu. Do đó quả la hán được dùng như một vị thuốc rất tốt cho người bị nóng trong người.
Mía lau, lá dứa, rễ tranh...
Mía lau, rễ tranh, lá dứa, râu bắp... đem nấu nước (gọi chung là nước lá) có tác dụng mát gan, bổ thận, giải nhiệt.
Loại nước này bạn có thể dễ dàng nấu tại nhà, giúp người uống thanh mát, giải khát, giảm cảm giác bứt rứt trong người. Khi dùng loại nước này bạn nên chú ý tới liều lượng.
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt là loại gạo có nhiều chất dinh dưỡng cùng các loại vitamin như B1, B2, B3... và lượng chất xơ cao nên thích hợp với những người muốn giảm cân. Những tinh chất có trong gạo lứt tác dụng rất lớn trong việc điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch và rất tốt cho để thanh lọc gan.
Bên cạnh đó nước gạo lức còn có nhiều công dụng khác như làm đẹp da, giảm nhức mỏi, phong thấp ở người già...
Nước ép trái cây
Các loại nước ép trái cây như cam, chanh dây, dưa hấu... vừa có tác dụng giải khát, vừa bổ sung cho bạn lượng vitamin dồi dào. Tăng sức đề kháng, chống lão hóa và thanh lọc cho cơ thể.
Bạn nên chuẩn bị sẵn cho tủ lạnh nhà mình vài loại trái cây để dùng trong những ngày Tết.
Nước đậu đen, đậu xanh
Các loại đậu này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Bạn có thể dùng đậu đen hoặc đậu xanh nấu nước uống. Thức uống này rất tốt cho sức khỏe và giải nhiệt cơ thể. Bạn chỉ nên uống 2 - 3 lần/tuần, không nên uống quá nhiều.
Nước ép lựu
Và trong thực đơn những loại thức uống thanh mát nên uống trong những ngày Tết không thể thiếu nước ép lựu. Đây là một loại thức uống giàu chất chống oxy hóa, không những ngon lành mà còn giúp tăng cường năng lượng.
Nước ép lựu ngọt mát, giúp giải nhiệt và còn làm đẹp da trong mùa Tết đầy ắp những món dầu mỡ. Bạn cũng có thể nhâm nhi từng hạt hoặc là lấy ra xay lấy nước, hoặc là xay cùng với các loại hoa quả khác.
Trà sả
Một ly trà sả ấm nóng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết khi bạn cảm thấy dạ dày đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, trà sả còn giúp cải thiện tinh thần và đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh cao huyết áp.
Để có một ly trà sả thơm ngon, bạn nên chuẩn bị trà xanh, sả tươi và một chút đường phèn để tạo nên vị ngọt ngào cho năm mới. Bạn chỉ cần cho sả vào nồi đun sôi trong vài phút và trà xanh để có được một thức uống thanh mát lí tưởng cho cơ thể.
Trà sâm bí đào
Sâm bí đao được xem là một trong những loại nước mát tự nhiên giải nhiệt và thanh lọc rất tốt cho cơ thể.
Nguyên liệu nấu trà sâm bí đao:
- 1kg bí đao
- 10gr thục địa
- 15gr đường phèn
- 45gr lá dứa
- 1/3 muỗng cà phê muối
Trà đào
Trà đào là sự hòa quyện giữa vị trà thanh mát với những miếng đào vàng ươm, thơm ngon và vô cùng bắt mắt. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà trà đào còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vào những ngày Tết ăn uống không hợp lý dễ gây ra tình trang rối loạn tiêu hóa, táo bón hãy bổ sung cho cơ thể những ly trà đào. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, đào có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của giun trong ruột hiệu quả. Uống trà đào thường xuyên có thể giúp tránh được táo bón và điều chỉnh nhu động ruột.
Nước nha đam
Nha đam được biết đến là loại thảo mộc thần kì. Từ xa xưa người ta đã biết lấy nha đam làm đẹp. Bên cạnh thẩm mĩ, nha đam còn là một thức uống mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng.
Việc uống nhiều rượu và ăn đồ cay nóng trong ngày Tết sẽ khiến cơ thể thường xuyên bị nóng trong người thì bạn nên sử dụng cây nha đam. Thành phần trong cây nha đam có tác dụng giúp bạn thanh nhiệt, giải độc cơ thể.
Không những thế uống nha đam còn giúp các bạn nữ chăm sóc gia trong ngày Tết tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và trang điểm thường xuyên.
Công cụ hữu ích