76kg cá thu bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá
Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 76kg cá thu bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Trung bình 76kg cá thu cung cấp bao nhiêu calo
Trung bình 76kg cá thu
cung cấp bao nhiêu calo
cung cấp bao nhiêu calo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 76kg cá thu cung cấp khoảng 136800 calo ( 180 calo - 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 76kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 76kg cá.
76kg cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận
Dưới đây là số liệu cụ thể của 76kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
| Phần thịt (76kg) | Hàm lượng calo |
|---|---|
| Cá | 155800 calo ( 205 calo - 100g) |
| Cá đuối | 67640 calo ( 89 calo - 100g) |
| Cá bò da | 60800 calo ( 80 calo - 100g) |
| Cá Mú | 69920 calo ( 92 calo - 100g) |
| Cá Mú Đỏ | 76000 calo ( 100 calo - 100g) |
| Cá bóp | 76000 calo ( 100 calo - 100g) |
| Cá chim | 107920 calo ( 142 calo - 100g) |
| Cá trắng | 52440 calo ( 69 calo - 100g) |
| Cá bông sao | 65360 calo ( 86 calo - 100g) |
| Cá rô | 63080 calo ( 83 calo - 100g) |
| Cá tuyết | 57760 calo ( 76 calo - 100g) |
| Cá basa | 136800 calo ( 180 calo - 100g) |
| Cá hồi | 82080 calo ( 108 calo - 100g) |
| Cá kiếm | 84360 calo ( 111 calo - 100g) |
| Cá chép | 87400 calo ( 115 calo - 100g) |
| Cá mòi | 89680 calo ( 118 calo - 100g) |
| Cá nục | 84360 calo ( 111 calo - 100g) |
| Cá ngừ | 113240 calo ( 149 calo - 100g) |
| Cá thu | 136800 calo ( 180 calo - 100g) |
| Cá trích | 177080 calo ( 233 calo - 100g) |
| Cá chình | 213560 calo ( 281 calo - 100g) |
Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 76kg cá
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 76kg cá :
| Cách chế biến (76kg) | Hàm lượng calo |
|---|---|
| Cá hồi áp chảo | 150480 calo ( 198 calo - 100g) |
| Sashimi cá hồi | 150480 calo ( 198 calo - 100g) |
| Cá thu sốt cà chua | 301720 calo ( 397 calo - 100g) |
| Cá basa chiên | 159600 calo ( 210 calo - 100g) |
| Cá basa kho | 144400 calo ( 190 calo - 100g) |
Công cụ hữu ích