200g thịt heo bao nhiêu calo, ăn thịt heo có tốt không

Thịt heo thuộc nhóm thịt trắng, là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein và được dùng phổ biến trên nhiều quốc gia. Nhưng khi nói về năng lượng, không phải ai cũng nắm rõ trong 200g thịt heo bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 200g thịt heo bao nhiêu calo và ăn thịt heo có tốt không qua bài viết này nhé.


Trung bình 200g thịt heo cung cấp khoảng 594 calo ( 297 calo - 100g)

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 200g thịt heo cung cấp khoảng 594 calo ( 297 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 200g thịt heo cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g thịt heo.


200g thịt heo bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 200g thịt heo bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (200g) Hàm lượng calo
Thịt heo 594 calo ( 297 calo - 100g)
Thịt heo nạc 290 calo ( 145 calo - 100g)
Thịt heo ba chỉ 520 calo ( 260 calo - 100g)
Mỡ heo nước 1792 calo ( 896 calo - 100g)
Thịt heo mỡ 788 calo ( 394 calo - 100g)
Đuôi heo 934 calo ( 467 calo - 100g)

Cách chế biến thịt heo ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g thịt heo

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g thịt heo :

Cách chế biến (200g) Hàm lượng calo
Lạp xưởng 1170 calo ( 585 calo - 100g)
Giò thủ 1106 calo ( 553 calo - 100g)
Dăm bông heo 636 calo ( 318 calo - 100g)

Ăn thịt heo có tốt không

Nhìn chung, việc ăn thịt heo tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người, bất kể độ tuổi ra sao

Thịt heo có 2 dạng là thịt mỡ và thịt nạc. Thịt mỡ chứa ít protein và nhiều chất béo, do đó nếu bạn dùng quá nhiều loại thịt này có thể tạo thành các bệnh máu nhiễm mỡ, béo phì. Trong khi đó, thịt nạc chứa phần lớn hàm lượng protein, nhiều hemoglobin có vai trò chống thiếu máu rất tốt. So với thực vật, hàm lượng hemoglobin trong thịt được cơ thể hấp thu dễ hơn, mang đến những tác dụng bổ sắt hiệu quả hơn rau.

Một vài lợi ích của thịt lợn đối với cơ thể có thể kể đến như tăng cường hệ miễn dịch, chống trầm cảm, cải thiện trí tuệ, ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn thịt heo nạc giúp chữa táo bón, giảm ho.

Thư Viện
Trong Bói bài Tarot mỗi lá bài đều có ý nghĩa riêng cho mình. Hôm nay hãy cùng thientue.vn so sánh ý nghĩa The Fool vs The Emperor qua bài viết này nhé.
Một căn phòng ngủ thoải mái là điều rất quan trọng, đặc biệt là cách sắp xếp sao cho hợp phong thủy sẽ đem đến giấc ngủ ngon, sức khỏe dồi dào cho gia chủ.
Tìm hiểu về Cung hoàng đạo Bảo Bình, ý nghĩa của nó ảnh hưởng đến cuộc sống. Thông tin đầy đủ nhất về đặc điểm, tính cách và tình yêu của cung Bảo Bình.
Nguồn năng lượng tích cực mà nuôi cá cảnh phong thủy theo tuổi mang lại sẽ giúp gia chủ vượng phát tài lộc, gặp nhiều may mắn.
Một khi đã xác định được mục tiêu theo đuổi rồi thì những chàng cung hoàng đạo sau sẽ dốc hết sức cưa cẩm, cho dù có bị mắng chửi cũng không bỏ cuộc.
Tí và Mùi không phải là cặp đẹp đôi nhưng nếu nỗ lực và cố gắng hiểu nhau, mối quan hệ của họ cũng sẽ tốt đẹp. Hãy cùng thientue.vn xem thử sự kết hợp của tuổi Tý và tuổi Mùi sẽ như thế nào qua bài viết này nhé !
Một Thiên Yết khó gần nhưng lại chấp nhận cho Cự Giải tiếp cận bởi họ cảm nhận được ở đối phương có những điều rất giống mình. Cả hai đều là người trầm tính và ít nói. Thiên Yết theo khuynh hướng lạnh lùng và thờ ở trong khi đó Cư Giải lại thuộc tuýp người trầm tính và yên tĩnh, nhìn chung thì quan điểm sống của họ cũng khá giống nhau.
Khi mơ thấy mưa hay những hình ảnh liên quan thì sẽ dự báo điều gì đây? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Với những cung hoàng đạo đầy cá tính sau đây, khả năng cao là họ sẽ lựa chọn cuộc sống độc thân thay vì phải gắn kết với một người nào đó không hợp ý mình.
Người tuổi Dần đa số có đường tình duyên rất thuận lợi, may mắn. Họ sẽ chẳng phải chạy theo ai trong cuộc đời ngược lại, tuổi Dần luôn có nhiều người theo đuổi mình. Hãy cùng thientue.vn giải mã Con đường tình duyên của tuổi Dần qua bài viết này nhé !
Cây xanh không chỉ được trồng để trang trí mà còn giúp điều hòa không khí và gia tăng tài lộc, may mắn theo quan niệm phong thủy. Khi lựa chọn cây, người trồng cũng nên quan tâm đến cây phù hợp cho 12 con giáp.
❖ Công cụ hữu ích
❖ Xem lịch các năm