350g cá mòi bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá
Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 350g cá mòi bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Trung bình 350g cá mòi cung cấp bao nhiêu calo
Trung bình 350g cá mòi
cung cấp bao nhiêu calo
cung cấp bao nhiêu calo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 350g cá mòi cung cấp khoảng 413 calo ( 118 calo - 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 350g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 350g cá.
350g cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận
Dưới đây là số liệu cụ thể của 350g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
| Phần thịt (350g) | Hàm lượng calo |
|---|---|
| Cá | 717.5 calo ( 205 calo - 100g) |
| Cá đuối | 311.5 calo ( 89 calo - 100g) |
| Cá bò da | 280 calo ( 80 calo - 100g) |
| Cá Mú | 322 calo ( 92 calo - 100g) |
| Cá Mú Đỏ | 350 calo ( 100 calo - 100g) |
| Cá bóp | 350 calo ( 100 calo - 100g) |
| Cá chim | 497 calo ( 142 calo - 100g) |
| Cá trắng | 241.5 calo ( 69 calo - 100g) |
| Cá bông sao | 301 calo ( 86 calo - 100g) |
| Cá rô | 290.5 calo ( 83 calo - 100g) |
| Cá tuyết | 266 calo ( 76 calo - 100g) |
| Cá basa | 630 calo ( 180 calo - 100g) |
| Cá hồi | 378 calo ( 108 calo - 100g) |
| Cá kiếm | 388.5 calo ( 111 calo - 100g) |
| Cá chép | 402.5 calo ( 115 calo - 100g) |
| Cá mòi | 413 calo ( 118 calo - 100g) |
| Cá nục | 388.5 calo ( 111 calo - 100g) |
| Cá ngừ | 521.5 calo ( 149 calo - 100g) |
| Cá thu | 630 calo ( 180 calo - 100g) |
| Cá trích | 815.5 calo ( 233 calo - 100g) |
| Cá chình | 983.5 calo ( 281 calo - 100g) |
Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 350g cá
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 350g cá :
| Cách chế biến (350g) | Hàm lượng calo |
|---|---|
| Cá hồi áp chảo | 693 calo ( 198 calo - 100g) |
| Sashimi cá hồi | 693 calo ( 198 calo - 100g) |
| Cá thu sốt cà chua | 1389.5 calo ( 397 calo - 100g) |
| Cá basa chiên | 735 calo ( 210 calo - 100g) |
| Cá basa kho | 665 calo ( 190 calo - 100g) |
Công cụ hữu ích