200g cà rốt bao nhiêu calo, tác dụng của cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau củ được sử dụng khá phổ biến trong đời sống thường nhật. Dẫu biết rằng ăn cà rốt tốt cho sức khỏe nhưng mấy ai biết được 200g cà rốt chứa bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 200g cà rốt bao nhiêu calo và tác dụng của cà rốt qua bài viết này nhé.


Trung bình 200g cà rốt cung cấp khoảng 96 calo ( 48 calo - 100g)

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 200g cà rốt cung cấp khoảng 96 calo ( 48 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào cách chế biến lượng calo trong 200g cà rốt cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.


Cách chế biến cà rốt ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g cà rốt

Cách chế biến cà rốt ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g cà rốt :

Cách chế biến (200g) Hàm lượng calo
Cà rốt 96 calo ( 48 calo - 100g)
Cà rốt tươi sống 50 calo ( 25 calo - 100g)
Cà rốt luộc 66 calo ( 33 calo - 100g)
Cà rốt nướng 58 calo ( 29 calo - 100g)
Cà rốt khô 442 calo ( 221 calo - 100g)
Mứt cà rốt 350 calo ( 175 calo - 100g)

Tác dụng của cà rốt

Cà rốt có tác dụng giảm cân thì các bạn cũng đã biết. Nhưng ngoài tác dụng trên nếu sử dụng đúng và phù hợp thì cà rốt mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như:

Giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Đây là một trong những tác dụng của cà rốt được nhắc đến khá nhiều. Lý do bởi trong cà rốt chứa nhiều hợp chất phytochemical, chủ yếu là beta-carotene và các carotenoids được xác định có khả năng ngừa và phòng tránh các bệnh ung thư ác tính bằng cách tăng cường miễn dịch cơ thể và kích hoạt một số protein ức chế tế bào ung thư. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chứng minh nếu bạn thường xuyên uống nước ép cà rốt có thể chống lại bệnh bạch cầu hiệu quả.

Giúp sáng mắt

Vitamin A rất cần thiết cho thị lực, tốt cho sức khỏe của đôi mắt và cà rốt là một trong những nguồn thực phẩm tuyệt vời có thể làm được điều này. Cà rốt cung cấp vitamin A rất dồi dào. Vì thế, nếu bạn đang gặp các vấn đề về cận thị, rối loạn thị giác, thoái hóa võng mạc… thì bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày.

Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Tất cả những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa đều tốt cho tim của bạn, giúp thư giãn các mạch máu, tránh nguy cơ cao huyết áp cao, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

Tốt cho răng và nướu

Là công dụng trong chăm sóc sức khỏe răng miệng được nhiều người biết đến. Cà rốt có thể giúp làm sạch các mảng bám trên răng của bạn, tốt cho nướu.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, lượng vitamin A có trong cà rốt khi bạn ăn sẽ đi vào máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuyp 2. Đây là một trong những loại rau sạch bổ dưỡng mà những người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng.

Thư Viện
78 lá bài Tarot đại diện cho những bài học trong cuộc sống và những lời khuyên có ích có thể áp dụng vào cuộc sống của chúng ta. Các lá bài giống như những chiếc chìa khóa phục vụ cho việc mở mang từ tinh thần đến những ý tưởng mới, những khái niệm và khả năng tâm linh. Hôm nay hãy cùng thientue.vn tìm hiểu rõ hơn tarot là gì qua bài viết này nhé.
Tính cách của mỗi con người được hình thành từ môi trường sống và tính cách bẩm sinh. Thông qua 12 cung hoàng đạo, chúng ta có thể biết được tính cách đặc trưng của mỗi con người.
Những người sinh ra thuộc cung Thiên Bình thường rất hiền lành, công bằng và họ ghét ở một mình.
Chúng ta có khá nhiều hình thức bói toán dựa trên ngày sinh và bói bài tây theo ngày sinh là một trong những hình thức đó, khá lý thú và chính xác.
IQ là chỉ số mà người ta vẫn thường nghĩ đến khi đề cập đến chỉ số thông minh của một người. Vậy cụ thể, các cung hoàng đạo thì IQ tương ứng khoảng bao nhiêu?
Trong Bói bài Tarot mỗi lá bài đều có ý nghĩa riêng cho mình. Hôm nay hãy cùng thientue.vn so sánh ý nghĩa The Fool vs The Emperor qua bài viết này nhé.
Tuổi trẻ cứ mãi lận đận, cuộc sống không mấy suôn sẻ nhưng những cô nàng này chỉ cần một bước lên xe hoa là đổi vận, giàu có và viên mãn đến không thể tốt hơn.
Ấn tượng ban đầu là điều vô cùng cần thiết và quan trọng để gây sự chú ý tới một ai đó. Nhiều cặp đôi đến với nhau chỉ qua một ánh nhìn, sự thích thú nhất thời, khi đã hiểu rõ về đối phương hoặc cảm thấy không hợp hai con người này sẵn sàng "mỗi người một ngả" đi tìm cho mình hạnh phúc mới. Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu về Các cặp đôi sớm nở nhanh tàn trong 12 cung hoàng đạo qua bài viết này nhé !
Các nhà chiêm tinh học nhận định Xử Nữ là người cần mẫn, quyết đoán, chú trọng tới chi tiết và có óc phân tích. Họ luôn nỗ lực đạt được những điều tốt nhất.
Để có một tình bạn lâu dài và thân thiết, bạn cần phải hiểu rõ tính tình của đối phương và ngược lại.
Không phải ai cũng biết treo gương thế nào cho đúng cách, những điều nên và không nên làm khi bố trí gương gia đình.
❖ Công cụ hữu ích
❖ Xem lịch các năm