100g cà rốt nướng bao nhiêu calo, tác dụng của cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau củ được sử dụng khá phổ biến trong đời sống thường nhật. Dẫu biết rằng ăn cà rốt tốt cho sức khỏe nhưng mấy ai biết được 100g cà rốt nướng chứa bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 100g cà rốt nướng bao nhiêu calo và tác dụng của cà rốt qua bài viết này nhé.


Trung bình 100g cà rốt nướng cung cấp khoảng 29 calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100g cà rốt nướng cung cấp khoảng 29 calo .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào cách chế biến lượng calo trong 100g cà rốt cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.


Cách chế biến cà rốt ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g cà rốt

Cách chế biến cà rốt ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g cà rốt :

Cách chế biến (100g) Hàm lượng calo
Cà rốt 48 calo
Cà rốt tươi sống 25 calo
Cà rốt luộc 33 calo
Cà rốt nướng 29 calo
Cà rốt khô 221 calo
Mứt cà rốt 175 calo

Tác dụng của cà rốt

Cà rốt có tác dụng giảm cân thì các bạn cũng đã biết. Nhưng ngoài tác dụng trên nếu sử dụng đúng và phù hợp thì cà rốt mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như:

Giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Đây là một trong những tác dụng của cà rốt được nhắc đến khá nhiều. Lý do bởi trong cà rốt chứa nhiều hợp chất phytochemical, chủ yếu là beta-carotene và các carotenoids được xác định có khả năng ngừa và phòng tránh các bệnh ung thư ác tính bằng cách tăng cường miễn dịch cơ thể và kích hoạt một số protein ức chế tế bào ung thư. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chứng minh nếu bạn thường xuyên uống nước ép cà rốt có thể chống lại bệnh bạch cầu hiệu quả.

Giúp sáng mắt

Vitamin A rất cần thiết cho thị lực, tốt cho sức khỏe của đôi mắt và cà rốt là một trong những nguồn thực phẩm tuyệt vời có thể làm được điều này. Cà rốt cung cấp vitamin A rất dồi dào. Vì thế, nếu bạn đang gặp các vấn đề về cận thị, rối loạn thị giác, thoái hóa võng mạc… thì bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày.

Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Tất cả những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa đều tốt cho tim của bạn, giúp thư giãn các mạch máu, tránh nguy cơ cao huyết áp cao, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

Tốt cho răng và nướu

Là công dụng trong chăm sóc sức khỏe răng miệng được nhiều người biết đến. Cà rốt có thể giúp làm sạch các mảng bám trên răng của bạn, tốt cho nướu.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, lượng vitamin A có trong cà rốt khi bạn ăn sẽ đi vào máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuyp 2. Đây là một trong những loại rau sạch bổ dưỡng mà những người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng.

Thư Viện
Chuột là con vật dứng đầu tiên trong số 12 con giáp, đại diện cho sự quyền lực, thông minh và nhanh nhẹn. Những người tuổi Tý dù trong hoàn cảnh nào họ cũng có thể thích nghi một cách nhanh chóng. Hãy cùng thientue.vn giải mã Sự nghiệp của người tuổi Tý qua bài viết này nhé !
Hãy cùng thientue.vn tìm hiểu Mơ đánh nhau đánh con gì qua bài viết này nhé.
Người tuổi Sửu rất thật thà, chân thành và tốt bụng, họ sẵn sàng giúp đỡ người khác mà quên đi lợi ích của bản thân. Trong cuộc sống, người này có tính tự lập cao, tuyệt đối không ỷ lại, dựa dẫm vào người khác. Thành công họ đạt được đều dựa trên sự chăm chỉ, kiên nhẫn và cố gắng nỗ lực của bản thân. Hãy cùng thientue.vn giải mã Tính cách và những đăc điểm nổi bật người tuổi Sửu qua bài viết này nhé!
Chắc hẳn không ít lần ở đâu đó bạn nghe nhắc tới khái niệm trước công nguyên. Khái niệm này khá phổ biến khi nói về các đề tài lịch sử, nhưng không phải ai cũng biết tường tận về ý nghĩa của nó.
Trước khi tiến hành các công việc trọng đại trong cuộc đời như kết hôn, làm ăn, xây nhà... Người Việt thường có quan niệm kết hợp với người hợp tuổi để mọi việc được may mắn, "thuận buồm xuôi gió".Một trong những cách tính hợp tuổi phổ biến mà người Việt thường dùng là Tam hợp & Tứ hành xung . Bạn đang thắc mắc Tam hợp & Tứ hành xung là gì ? Hôm nay thientue.vn sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này qua bài viết sau đây nhé.
Đôi khi mơ thấy sâu bọ sẽ đem lại những điềm tốt, may mắn. Vậy đó là những trường hợp nào, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Có những giấc mơ tạo cho ta cảm giác vui vẻ thoải mái nhưng cũng có những giấc mơ lại đem đến sự sợ hãi, lo lắng. Vậy việc mơ thấy tai nạn là điềm báo gì?
Từ thời xa xưa, thế hệ đi trước chúng ta ngày nay đã có thể tính toán khá chính xác các khung giờ trong ngày, chỉ là không thể chính xác đến từng phút từng giây như hệ thống đo lường hiện đại.
Cắn môi là thói quen hết sức bình thường của mọi người. Thế nhưng có những trường hợp bạn cắn môi một cách vô thức mà không ngờ tới. Tình huống ấy xảy ra liệu có phải sự vô tình? Hay đó là điềm báo nào đó đặc biệt trong tương lai?
Cung Song Ngư nữ là một cô gái ngọt ngào lãng mạn và cũng không kém phần thú vị nếu chúng ta tìm hiểu rõ hơn về những nét đặc trưng của nàng ấy.
Tàu thuyền thường xuyên xuất hiện trong giấc mơ của mỗi người, mang rất nhiều ẩn ý và truyền tải một vài thông điệp tâm linh sâu xa.
❖ Công cụ hữu ích
❖ Xem lịch các năm